Depresyon Nedir?
Depresyon aniden veya bir yenilginin veya kaybın hemen ardından, sürekli üzüntü, değersizlik, umutsuzluk, çaresizlik, karamsarlık veya suçluluk duygularına neden olabilir. Depresyon ayrıca konsantrasyonu, motivasyonu ve günlük işlevselliği etkiler.
Depresyon, majör depresyondan distimi ve mevsimsel duygudurum bozukluğuna kadar değişen biçimlerde gelir.
Depresyon, bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere vücudun birçok sistemini neden veya sonuç olarak içeren karmaşık bir durumdur. Uykuyu ve iştahı etkiler; bazı durumlarda kilo kaybına bazılarında ise kilo alımına neden olur.
Depresyonda olan kişiler sorunun çözümsüz olduğu hissine kapılsa da en ağır vakalarda dahi depresyon yüksek oranda tedavi edilebilir. Durum genellikle döngüseldir ve erken tedavi, tekrarlayan atakları önleyebilir. Birçok çalışma, en etkili tedavinin, antidepresan ilaç kullanımı olsun ya da olmasın, sorunlu düşünce kalıplarını ele alan bilişsel davranışçı terapi olduğunu göstermektedir. Buna ek olarak, düzenli farkındalık meditasyonunun bilişsel terapi ile birleştiğinde, sıkıntı veren deneyimlere karşı tepkiselliği azaltarak depresyonu başlamadan önce durdurabileceğine dair kanıtlar çoğalmaktadır ve sıklıkla aşağı doğru sarmalı oluşturan tekrarlayan olumsuz düşüncelerden dikkatin etkin bir şekilde ayrılmasını sağlamaktadır. hareket halindeki ruh hali.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyonda olan herkes her semptomu yaşamaz. Bazı insanlar birkaç semptom yaşar, bazıları çok. Semptomların şiddeti bireyler arasında ve zamanla değişir.
Depresyon belirtileri (İki hafta süreyle bu belirtilerin en az 5 tanesinin bulunması gerekir) ;
- Üzüntü, sebepsiz ağlama, boşlukta olmak
- Umutsuzluk duyguları
- Değersizlik, suçluluk duygusu, geçmiş başarısızlıklarda kendini suçlamaya takılma
- Düşünme, konsantre olma, karar verme ve bir şeyleri hatırlamada sorunlar
- Düşünme, konuşma veya hareket etmede yavaşlama
- En küçük konularda bile öfke patlamaları, sinirlilik hissi veya hayal kırıklığı
- Hobiler, spor veya cinsellik gibi normal aktivitelerin çoğuna veya tümüne karşı ilgi veya zevk kaybı
- İştahta azalma ve kilo kaybı ya da artan yeme isteği ve kontrolsüz kilo alımı
- Kaygı, ajitasyon veya huzursuzluk
- Sebebi belirsiz fiziksel problemler, sırt veya baş ağrısı gibi
- Sık veya tekrarlayan ölüm ve intihar düşünceleri, veya intihar girişimleri
- Uykusuzluk veya çok fazla uyumak da dahil olmak üzere uyku bozuklukları
- Yorgunluk ve enerji eksikliği, en ufak işlerin bile çaba gerektirmesi
Depresyonu olan kişiler uykuda (uykusuzluk, sabah erken uyanma veya aşırı uyuma) ve yeme davranışında (iştah değişiklikleri, kilo kaybı veya alımı) bozulmalar yaşayabilir. Kalıcı fiziksel semptomlar baş ağrısı, sindirim bozuklukları ve kronik ağrıyı içerebilir.
Depresyona ne sebep olur?
Depresyonun bilinen tek bir nedeni yoktur. Aksine, muhtemelen genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanmaktadır. Büyük olumsuz deneyimler (travma, sevilen birinin kaybı, zor bir ilişki veya başa çıkma yeteneğini zorlayan herhangi bir stresli durum) depresif bir dönemi tetikleyebilir. Müteakip depresif ataklar, belirgin bir tetikleyici olsun ya da olmasın ortaya çıkabilir.
Ancak depresyon, olumsuz yaşam olaylarının kaçınılmaz bir sonucu değildir. Araştırmalar giderek artan bir şekilde, bu tür olaylar, özellikle de kendisi hakkında, aşırı ruminasyon ve olumsuz düşünce kalıplarını harekete geçirdiğinde, ruh halinin aşağı doğru bir sarmal içine girdiğini göstermektedir.
Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi beyin görüntüleme teknolojilerini kullanan araştırmalar, depresyonu olan kişilerin beyinlerinin, depresyonda olmayanlardan farklı göründüğünü gösteriyor. Spesifik olarak, beynin ruh halini, düşünmeyi, uykuyu, iştahı ve davranışı düzenlemekten sorumlu bölümleri anormal şekilde çalışıyor gibi görünmektedir. Beyinde görülen hangi değişikliklerin depresyonun nedeni, hangilerinin depresyona etkisi olabileceği net değildir.
Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
Depresyon, en şiddetli vakalar bile, oldukça tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Birçok. Rahatsızlıkta olduğu gibi, tedavi ne kadar erken başlarsa, o kadar etkili olabilir ve tekrarlamanın önlenebilme olasılığı o kadar yüksek olur.
Depresyon için uygun tedavi, doğru tanı koyulması ile başlar. Bazı ilaçlar ve ayrıca viral enfeksiyonlar veya tiroid bozukluğu gibi bazı tıbbi durumlar, depresyonla aynı semptomlara neden olabilir ve göz ardı edilmelidir. Doktor alkol ve uyuşturucu kullanımı hakkında, hastanın ölüm veya intihar düşüncesi olup olmadığını sormalıdır.
Tanı konduktan sonra, depresyonu olan bir kişi çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. En yaygın tedaviler ilaç ve psikoterapidir. Birçok çalışma, bilişsel davranışçı psikoterapinin tek başına veya ilaç tedavisi ile birlikte oldukça etkili olduğunu göstermektedir.
Psikoterapi, depresyonu hızlandıran düşünce kalıplarını ele alır ve araştırmalar bunun tekrarlamayı önlediğini gösterir.