Air-fryer Kullanımı Sağlıklı Mı?Mutfaklarımızda sağlıklı besin seçimi yapmamız kadar bu seçtiğimiz besinleri nasıl pişirdiğimizde oldukça önemlidir. Besinlere uygulanan pişirme yöntemleri, besinlerde kimyasal bozulmalara neden olur ve böylece sağlığımız için tehlikeli olan zararlı kimyasallar oluşur. Bu kimyasallarda savunma ve bağışıklık sistemimizi olumsuz yönde etkileyerek birçok hastalık için risk oluşturmaktadır.Son zamanlarda oldukça popüler olan pişirme yöntemlerinden biride Air-fryerdır. Peki bu yöntem gerçekten de bahsedildiği kadar sağlıklı mıdır?Gelin yakından bakalım…  Ai...

Depresyon Nedir?Depresyon aniden veya bir yenilginin veya kaybın hemen ardından,  sürekli üzüntü, değersizlik, umutsuzluk, çaresizlik, karamsarlık veya suçluluk duygularına neden olabilir. Depresyon ayrıca konsantrasyonu, motivasyonu ve günlük işlevselliği etkiler.Depresyon, majör depresyondan distimi ve mevsimsel duygudurum bozukluğuna kadar değişen biçimlerde gelir.Depresyon, bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere vücudun birçok sistemini neden veya sonuç olarak içeren karmaşık bir durumdur. Uykuyu ve iştahı etkiler; bazı durumlarda kilo kaybına  bazılarında ise kilo alımına neden...

Çift Terapisi Nedir?Evlilik, aile dinamiklerini pekiştiren sosyal bir kurumdur. Ancak, tüm yeni evli çiftler evlilik testlerini başarılı bir şekilde geçmeyebilirler. Çoğu zaman, ilişkileri tehdit eden sorunlarla karşılaşırlar. Bu olduğunda çift terapistleri, mutlu yeni bir hayata giden yolda zorlu noktalardan geçmelerine yardımcı olmak için uzmanlıklarını sunarlar. Çift Terapisi Neden Gereklidir?Evlilik hayatındaki bir sorunu çözmenin ikinci adımı doğru yaklaşımı seçmektir. Çiftler, evlilik sorunları üzerinde olumlu ya da çatışmacı bir şekilde çalışmayı seçebilirler. Çift danışmanlığı kıs...

Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete Bozukluğu) Nedir?Sosyal fobi; kişinin yabancılarla etkileşime girmesi veya başka bir kişi tarafından kontrol edilmesi gereken sosyal durumlardan belirgin ve kalıcı bir korku yaşaması olarak tanımlanır. Sosyal fobi; özgüven eksikliği, utangaçlık, yetersiz hissetme, hata yapma korkusu gibi belirtiler gösterir. Ebeveyn kontrolü, karşılaştırma ve eleştirel davranış; birçok psikolojik, fiziksel ve çevresel faktör sosyal fobiye katkıda bulunur. Bu rahatsızlık Sosyal Anksiyete Bozukluğu olarak da bilinir.Toplum önünde konuşma ve üst düzey insanlarla tanışma gibi bazı öze...

DOWN SENDROMUDown sendromu (Mongolizm), kromozom 21'in fazladan bir kopyası ile karakterize edilen genetik bir hastalıktır. En sık görülen kromozomal bozukluktur. Aynı zamanda çocuklarda yavaş öğrenme ve zeka geriliğinin en yaygın nedenidir. Ekstra kromozom 21 nedeniyle trizomi 21 olarak da bilinir. Kromozomlar, vücutta genetik bilgiyi tutan küçük gen paketleri olarak tanımlanabilir. Kromozomlar, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra vücudun şeklini ve işlevini belirleyen genetik materyaldir. Genellikle insanlarda 46 kromozom bulunur. Bu sendromlu çocuklarda fiziksel ve zihinsel gerilik görüle...

Temizlik Takıntısı HastalığıObsesif kompulsif bozukluk, günümüzde birçok insanın karşılaştığı psikolojik sorunlardan biridir. OKB, insanlarda çeşitli şekillerde tekrar eder. Temizlik takıntısı da bir tür obsesif-kompulsif bozukluktur (OKB). Temizleme hastalığı, takıntı düzeyi ve bireyin etrafındaki her şeyi sürekli temizleme ihtiyacı ile kendini gösterir. Her şeyin kirli olduğu inancı olarak da tanımlanabilecek temizlik takıntısı, yıkama, silme gibi işlemlerin sık sık tekrarlanması kadınlarda sıklıkla görülmektedir. Ancak erkeklerde görülme olasılığı azımsanamayacak kadar fazladır. Temizlik OK...

Şizofreni nedir?Şizofreni, bireyin gerçekliği anormal olarak yorumladığı, gerçek ile gerçek olmayanı ayırt edemediği bir zihinsel bozukluğun adıdır. Şizofreni, halüsinasyonlar, sanrılar ve günlük işleyişi bozan ve bireyi tamamen etkisiz hale getiren oldukça düzensiz düşünce ve davranışların bir kombinasyonundan kaynaklanabilir. Şizofreni hastaları için ömür boyu tedavi gerekli olabilir. Erken tedavi, ciddi komplikasyonlar gelişmeden önce semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir ve uzun vadede bireyin yaşam kalitesini iyileştirmek için potansiyel olarak adımlar atabilir. Şizofreniye ne...

Bipolar bozukluk nedir?Bipolar bozukluk kişinin ruh halini, enerjisini, konsantrasyonunu ve günlük aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğini etkileyen psikolojik bir bozukluktur. Bipolar bozukluk iki ayrı hastalık dönemi ile karakterize edilen bir zihinsel bozukluktur. Bu hastalık dönemlerinden birinde taşkınlık (mani), diğerinde ise depresyon (depresyon) ortaya çıkar. Birbirine zıt gibi görünen bu iki hastalık dönemi remisyon ve alevlenme ile ilerler. Hastalık dönemi dışında hasta hemen normale döner. Bazı hastalarda günlük yaşamı etkileyen bazı kalıntı semptomlar görülse de hastalarda iyileşm...

HİSTRİONİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR? Histrionik kişilik bozukluğu diğer adıyla da bilinen ‘’histeri’’ nevrotik bozukluklar grubuna aittir. Histrionik kişilik bozukluğu Bilişsel ve işlevsel bozulma anlamına gelir. Bu bozukluğun en belirgin özelliği, bir olayı ya da kişinin duygularını abartarak ilgi odağı olma çabasıdır. Yakınlık kurmaya çalışan bu kişilerin ilişkileri yüzeyseldir. Çevrelerine uyum sağlamak için çevrenin koşullarına ve beklentilerine göre hareket ederler.Histrionik kişilik bozukluğu olan kişiler etraflarında ki kişilerden oldukça kolay etkilenmektedir. Görünüşlerine çok dik...

BORDERLİNE KİŞİLİK BOZUKLUĞU NEDİR?Borderline kişilik bozukluğu; Bir kişinin çevresini algılama biçimi, düşünme biçimi, insanlarla ve ilişkilerle ilişki kurma biçimiyle ilgili sorunlara neden olan bir hastalıktır. Genellikle ergenlik ve genç yetişkinlik döneminde gelişmeye başlar. Hastalığın adında geçen ve ‘Borderline nedir?’ sorusunun sorulmasına neden olan kelimenin anlamı; “sınırda, belirsiz” olarak ifade edilebilir.Borderline bozukluğu olan kişiler; ani ruh hali değişiklikleri ve kendilerinin nasıl biri olduğu, Hayattaki rollerinin ne olduğu hakkında kararsız fikirler görülebilir. Sonuç o...

Baharın neşesini, uzun yaz günlerini, iş stresinden uzak tatilleri ve soğuk hava hazırlıklarını geride bırakırken ruh halimiz biraz değişebilir. Bahar geldiğinde heyecan ve coşku doluyuz, sonbahar geldiğinde ise depresyona giriyoruz. Bireylerdeki bu değişimlerin altında yatan sebepler biyolojik saat ve döngülerin yanı sıra güneş ışığının hormonlar üzerindeki etkilerine de atfedilebilir. Mevsimlerin döngüsü herkesin coşkusunu ve üzüntüsünü normal sınırlar içinde etkileyebilir ve bazı akıl hastalıklarında aşırı derecede etkileyebilir.Bu sürece uyum sağlamada zorluk depresyonu tetikleyebilir. Bu ...

Depresyon nedir?Depresyon, bugün dünya çapında yaygın bir psikolojik rahatsızlıktır. Hem kadınlarda hem de erkeklerde görülür ancak kadınlarda erkeklere göre 2-3 kat daha sık rastlanır. En sık görülen yaş aralığı 18-44 iken, yaşantılara bağlı olarak her yaşta görülebilir. Depresyon düzeyine ve İlerleyişine göre farklı isimlerle anılır. Depresyon; nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı olumsuz yönde etkileyebilen yaygın ve ciddi ancak tedavi edilebilir bir hastalıktır. Depresyondaki bireyler günlük yaşamdan ve aktivitelerden keyif alamama, sürekli bir mutsuzluk hissinde olm...

FRANSA TÜRK PSİKOLOGDuygularımızı, düşüncelerimizi, isteklerimizi dil aracılığıyla aktarırız. Birbirimizi anlamak için konuşmak zorundayız. Anadilimiz olmayan ülkede yaşamak bazı zorluklar getirir. Diğer insanlarla anlaşmakta, iletişim kurmakta zorluk yaşarız. Örneğin Fransa`da, Almanya`da, İngiltere`de, Hollanda`da vs. veya diğer ülkelerde yaşayan Türk vatandaşlarını düşünelim. Onların da eğer dilleri yoksa veya kendilerini daha yakın hissetmeleri için kendi dillerini konuşan insanların arayışlarına girebilirler. Örneğin; doktora gideceklerse Türk doktor, psikoloğa gideceklerse Türk psikolog ...

Cinsel Hazzı Artıran Seks PozisyonlarıEvliliğiniz ve cinsel hayatınız monoton bir süreçte mi kaldı? Partnerinizle ilişkiniz artık heyecan verici değil mi? Seks hayatın artık sıkıcı olmaya başladı mı? Seks pozisyonları hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Seks esnasında pozisyonlar mutlu bir cinsel hayat ve evlilik için olmazsa olmazlardandır. Birbirini seven ve cinsel motivasyonu çok yüksek olan çiftler bile zamanla bu can sıkıcı duruma düşebilir. Korkmayın, ilişkinizde bir sorun yok. Zamanla tüm çiftlerin başına gelen budur. En iyi yanı, cinsel sorununun çözümünün oldukça basit olmasıdır. Düz...

AİLE DİZİMİAilelerin sorunlarının görünmez bir bağ yoluyla nesilden nesile aktarıldığı anlayışına dayanır. İçinde doğduğu ailenin bireyi şekillendirdiği anlayışına ve ailenin belirli bir sistem oluşturduğuna inanmaktadır. Bireyin yaşadığı psikolojik rahatsızlıklarının içinde bulunduğu kök ailenin yıllar boyunca yaşadığı sorunlardan kaynaklanır. Şiddet, intihar, cinayet, düşük, uygun olmayan ebeveyn rolleri vb. nedenlerle sistemde bir aksama olursa veya aile düzeni bozulursa, tüm aile üyeleri ve hatta yavrular, etki oranında etkilenecektir. Aile dizimi ile incelenen insanlarda korku, ...

ÜCRETSİZ PSİKOLOGGünümüzde çevremizde gördüğümüz kadarıyla ruh sağlığımızı tehdit eden birçok faktör bulunmaktadır. Bu faktörler; ekonomik sorunlar, geçmişten gelen travmalar, stresörler ve gelecek kaygısı olabilmektedir. Bunlardan dolayı, depresyon, anksiyete, panik atak, stres bozuklukları, sıkça duyulan kavramlar haline gelmesiyle birlikte hayatımızda yer edinmeye  başladı.Kendini umutsuz, mutsuz ve kaygılı hisseden insanlar bazı şeyleri yapamadıklarını hissettikleri anda dışarıdan destek almaya karar verirler. Acaba yararlı olacak mı? Ya da kendimi rahat ifade edebilecek miyim gibi ka...

Zeytin Ağacı dizisi ilk yayınlandığı zamanlarda ünlü oyuncu kadrosuyla dikkat çekti gibi görünse de sonradan konusun önemi daha çok merak edilen bir konu haline geldi. Bir kadının hikayesi gibi ama içinde hastalık, sağlık, drama, komedi, evlilik, aşk… izleyiciler istedikleri her şeyi bulabilir! Dizide her izleyici tarafından merak edilen asıl konu ise dizideki Zaman karakterinin uyguladığı "Aile Dizimi"! Aile Dizimi, genetik mirasımızın sadece fiziksel özelliklerimize yansımadığını, aile büyüklerimizin yaşadığı trajedilerin hayatımızda etkili izler bıraktığını iddia eden ve kanıtlayan alt...

Sosyal Medya Kurbanları: Ben Neden Çirkinim!            Dijitalleşen dünyanın hayatımıza kattığı sosyal medya farkında olmasakta her yaş grubunu etkisi altına almış bulunmakta. Otobüs beklerken, yemek pişirirken, yürürken, her boş anımızda akıllı telefonlarımız elimizde ekranı yukarı kaydırıyoruz. Ancak sosyal medyanın zararlarını hafife alıyoruz. Hepimiz sosyal medyada allanıp pullanan ve birçok iyileştirme programıyla -bazen her gün gördüğümüz insanları tanıyamamamıza neden olacak kadar- üzerinde düzenleme yapılan fotoğraflar\videolar gö...

Sevmeyen Kadını Ele Veren DetaylarÇok Değişti! Artık Beni Sevmiyor mu?                         Kadın\erkek fark etmeksizin tüm bireylerin sevgisini ifade etme ve sevildiğini hissetme şekli farklıdır. Buna “sevgi dili” denir. Her bireyin sevgisini gösterme davranışı ve sevildiğini anlama davranışı başkadır. Kimi birey sevgisini sözleriyle ifade ederken kimisi bir buket çiçek alarak kimi de bakışlarıyla ifade eder. Sevgimizi gösterme şeklimiz gibi sevildiğimizi hissetme şeklimi...

En Yaygın Ayrılık, Boşanma SebepleriSebebi neydi? Neden Bitti? Geçmişten bugüne birçok çift romantik ilişkisinde ayrılığı tattı ve birçok evli çift boşanmayı yaşadı. Peki bu ayrılıkların sebebi nedir? Birçok araştırmaya konu olan ayrılık ve boşanma birkaç temel sorunun sonucu olduğu gözlemlenmiştir. Çiftleri en çok aldatma ve güven eksikliğinin ayrılık yoluna soktuğu düşünülse de zamanla azalan romantizmin sonucu olarak sevgi ve yakınlık arayışı çiftlerin en popüler ayrılık nedenidir. Aldatma ve güven eksikliği yaşayan çiftler ayrılık kararını daha hızlı alırken sevgi ve yakınlık ara...

Psikolog Seans ÜcretleriÖncelikle belirtmek gerekir ki psikolog ücretleri birtakım kriterlere göre değişiklik göstermektedir. Bu kriterleri şu şekilde sınıflandırabiliriz:Terapistin eğitimi: İyi eğitimli ve deneyimli terapistler genellikle daha fazla ücret alır.Klinik: Metropol alanlardaki ve yaşam maliyetinin yüksek olduğu bölgelerdeki terapistler daha fazla ücret alabilir. Bölgeden bölgeye fiyat değişiklikleri olabilir. Online terapide fiyat biraz daha uygun olabilir.Terapist Deneyimi: Yüksek talep gören tanınmış terapistler genellikle daha fazla ücret alırlar.Seans Süresi: Psikologların sea...

Cinsellik, çiftlerin ruh, beden, aidiyet, sevgi ve güven duygularını paylaştıkları en değerli andır. Cinsel duygular ile partnerlik, aşk ve arzu arasında denge kurabilen çiftler mutlu ve huzurlu olabilir. İlişkinizde cinsellik hakkında konuşun, doğru mesajla farkındalık yaratın, yeniliklere açık olun, önce kendinizi sonra eşinizi keşfetmeye çalışın tüm bunlar sonucunda karşılıklı saygılı ve mutlu bir ilişki olabilir. Cinsellik doğuştan gelen bir yetenek değildir.Cinsellik, öğrenme ve keşfetme yoluyla geliştirilen bir kavramdır. Cinsellik hakkında doğru şeyi öğrenmemiş insanlar, cinsel ilişkiye...

Psikiyatrik İlaç Kullanımı Nedir?Zihinsel rahatsızlıkların tedavisinde psikoterapinin yanısıra farmakoterapiden (ilaç tedavisi) yararlanılmaktadır. Psikiyatrik ilaçlar bazı psikiyatrik rahatsızlıkları meydana getiren anormallikleri düzenlemek ya da düzelmesine yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Ruhsal hastalıkların tedavisinde çeşitli ilaç türlerinden yararlanılmaktadır. Bunların en sık kullanılanları antidepresanlar, antipsikotik ilaçlar, duygudurum dengeleyiciler ve uyarıcı ilaçlardır.AntidepresanlarPsikiyatride  en yaygın kullanılan ilaçlardır. Etki mekanizmaları sero...

Alman yapısının kurallarla bezenmiş, disiplinli ve aynı zamanda Türk kültüründen çok farklı olması Almanya’da yaşamını devam ettiren Türkler açısından gerçek anlamda uyum problemleri yaratmaktadır. Uzun yıllardır var olan bu sorunu çözmek için çeşitli çözümler denense de genellikle yeterince başarılı olamamaktadır. Bu ülkedeki yaşam koşullarının yarattığı ruhsal sorunlar bir anlamda her nesilde katlanarak artıyor. Bu nedenlerle Almanya Türk psikolog ve Online Türk Psikolog da en fazla talep gören ülkedir. Bu alandaki profesyonel destek hizmetlerimiz, tüm psikolojik sorunlarınıza en hızlı çözüm...

Ücretsiz Online Psikolojik Destek Günümüzde çevremizde ruh sağlığımızı tehdit eden birçok faktör bulunmaktadır. Depresyon, anksiyete, panik atak, stres bozuklukları, tükenmişlik vb. Çevremizde sıkça duyulan kavramlar haline geldiler.Umutsuz ve karamsar hisseden insanlar, savaşma motivasyonlarını kaybettiklerinde psikolojik destek aramaya karar verirler. Yani kişi zaten depresyon hakkında konuşmakta, yaşıyor olduğu ruh halinden bahsetmekte zorlanırken birde “Online seans ücretlerini karşılayabilir miyim acaba” gibi endişeli düşüncelere kapılıyor.  Daha önce ülkemizde Online Terap...

Okul Fobisi / Okul Korkusu Nasıl Geçer?Okulun başlangıcında ya da ara tatillerden sonra sık yaşanan okul fobisi, yalnızca çocukluk döneminde görülen ve en çok kaygıya neden olan fobidir. Okula gitmeyi reddetme, ayrılık kaygısı olarak da adlandırılır. Okula gitmek, bir çocuğun hayatında ilk kez annesinden uzun ve düzenli bir süre ayrı kalmak çocuğa çok fazla baskı getirecektir. Çocuğun bu baskıyla başa çıkması sağlanmalıdır. Ebeveynler ve öğretmen ile temel güvenin tesis edilmesi gerekir. Çocuk geri döndüğünde annesini bulmalı ve okula gittiğinde de öğretmeni ile olumlu bir ilişki içerisinde ol...

Bebeğin Odası Ne Zaman Ayrılmalı?Güvenli bağlanma bebek ile anne arasında oluşan sözsüz duygusal bağdır. Bebeklerin temel (birincil) bakımını veren kişi ile bu güvenli bağlanmayı sağlayabilmesi için doğumdan sonraki ilk 18 aylık dönem (Oral dönem) büyük önem taşımaktadır. Bu bağlanmanın sağlıklı oluşabilmesinin ön koşulları annenin bebeğin temel bakımlarını karşılamanın yanında onunla göz kontağı kurma, tensel temas, mimikler, ses tonu vb. davranışlar ile desteklemesidir. Anne söz konusu evrede bebeğin ihtiyaç duyduğu bakımları mümkün olduğu en kısa sürede karşılaması güvenli bağlanmanın ilk k...